Babyblues –
Wege aus der Krise nach der Geburt

Hier ist Deine online Hilfe!

Im virtuellen Babybluescafé – Mamas Nest soll es zur Abwechslung einmal nur um Dich gehen!

Du hast entbunden und das viel versprochene Mutterglück stellt sich nicht ein.

Babyblues, Erschöpfungsdepression oder postpartale Depression haben Gemeinsamkeiten:

Du hast entbunden und fühlst dich seit Wochen  einfach „zum Heulen“, bist erschöpft und müde, leidest unter Stimmungsschwankungen und Traurigkeit!

Vielleicht hat dich eine turbulente Entbindungen erschrocken und Du hast Schuldgefühle entwickelt?

Wenn Du glücklich, kraftvoll und emotional stabil als Mama sein möchtest ist  „Mamas Nest “  genau der richtige Schritt für Dich.

Wenn dein Babyglück in Leid umschlägt

Du erkennst die oben genannten Symptome an Dir und findest keinen Ausweg aus Deiner Krise?

Dann melde Dich zur therapeutischen Online-Hilfe im virtuellen Babybluescafé an!

Immer wieder wird in meinen Beratungen von Müttern deutlich, dass es wichtig ist die Erfahrungen einer Geburt zu besprechen, besonders dann, wenn sie traumatisch war.

Ich biete Dir verständnisvolle, kompetente Unterstützung in Deiner Notlage, helfe Dir dabei, Dein Tief zu überwinden und Dein seelisches Gleichgewicht wiederherzustellen. Und Du bleibst dabei völlig flexibel!

Hast Du Fragen? Texte mir: t.me/mamasnest

„Ich helfe Dir, Lösungswege aus der Krise zu finden und Dein seelisches Gleichgewicht wiederherzustellen.“

Soziologin,
Erziehungswissenschaftlerin,
Systemische Familientherapeutin,
Heilpraktikerin für Psychotherapie

Mehr Zeit für Dich!

Neben meiner beruflichen Ausbildung helfen mir dabei meine eigenen Erfahrungen als Mutter: Auch ich war nicht darauf vorbereitet, was nach der Geburt passiert und welche Gefühle und Anforderungen auf mich einprasseln würden. Erst mit verständnisvoller Hilfe gelang es mir, mich aus dem Tief herauszuarbeiten.

Aber nicht alle können auf die Hilfe im eigenen Umfeld bauen. Wenn Du ländlich oder im Ausland wohnst, alleinerziehend bist und nur wenige vertrauensvolle Ansprechpartner hast, ist das Babybluescafé genau der Ort, den Du suchst! Das neue Leben soll ein Grund zur ungebremsten Freude sein! Gemeinsam füllen wir die entstandenen Leere nach der Geburt!

Du bist wichtig und darfst nicht hinter Deinem Baby zurückstehen. Dabei helfe ich Dir!

Im persönlichen, vertraulichen Kontakt helfe ich Dir dabei, Deine Balance wiederzufinden. Schon der bewusste Umgang mit der eigenen Krise ermöglicht die Bewältigung vieler Probleme, hinzu kommen erprobte Notfallstrategien und Übungen zur emotionalen Stabilisierung.

Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen.

Hast Du Fragen dazu? Texte mir: t.me/mamasnest

 

 

 

Deine persönliche Online-Hilfe: Klarheit und Hilfe nach der Entbindung, im Wochenbett und in der Familienzeit!

 

Das Babybluescafé kombiniert die Flexibilität einer Online-Umgebung mit der Wirksamkeit einer persönlichen Einzelbegleitung.

Das Programm beinhaltet die persönliche Beratung, Wissensvermittlung über Online-Lektionen, sowie den interaktiv aufgebauten Kursbegleiter.

Mamas Nest umfasst zusätzlich die intensive, persönliche und wertschätzende Beratung über Videochat, Telegram Messenger und E-Mail. Die Beratungszeiten stimmen wir gemeinsam ab.

Hast Du Fragen an mich? Texte mir: t.me/mamasnest

Umfangreiche Themen

In den verschiedenen Themenbereichen mache ich Dich mit den Hintergründen des Babyblues vertraut und gebe Dir das Wissen an die Hand, mit dem Du Deine Situation besser verstehst und verändern kannst.

Inhalte sind unter anderem:

  • Mama sein – und wo bleib’ ich?
  • Chaos in Kopf und Körper
  • Gesundheit und Entspannung in Deinen Alltag integrieren
  • Das Gefühl von Traurigkeit nach der Geburt
  • Traumatisierende Geburtssituationen
  • 5 gute Gründe, warum Du einen Geburtsbericht schreiben solltest
  • Deine Sexualität: zerbrechlich, offen und ehrlich
  • Ganz schön STARK, ganz schön FRAU!

Deine Kursbegleitung besteht aus interaktiven Elementen und Aufgaben, bei deren Bearbeitung ich Dich unterstütze. Das Tempo, in dem wir dabei vorgehen, bestimmst Du selbst.

Folgende Inhalte findest Du in der Kursbegleitung:

  • Emotionstagebuch
  • Ausführlicher Beratungsbogen/Anamnese
  • Werkzeugkasten: Sorgen und Ängste
  • Werkzeugkasten: Erinnern und Verarbeiten
  • Werkzeugkasten: Gedanken, Gefühle und Emotionen
  • Erste Hilfe bei Zwangsgedanken
  • Veränderte Liebesbeziehungen, ihre Gründe und Möglichkeiten
  • Babyblues-ABC
  • Tipps und Hilfestellungen
  • Kleine, praktische Inputs
  • Texte mir wen Du Fragen hast: t.me/mamasnest

Jetzt kennenlernen!

Bleib’ in Deiner Not nicht alleine. Lass uns reden und schauen, wie Dich das Babybluescafé unterstützen kann. Hier ist Deine Plattform für Fragen!

Bei Fragen texte mir einfach: t.me/mamasnest

Buche jetzt Deine persönliche Online-Begleitung.

Drei Leistungspakete stehen zur Verfügung – je nachdem, wie Dein individueller Bedarf ist:

Notfall Tasche

 Messenger Support, email,

5 Monate Zugang zu Mamas Nest – virtuelles Babybluescafe:
Online-Lektionen und Kursbegleiter
im Browser und als PDF-Download

 

429,- €

Jump Start

Wie Notfall TAsche Plus:

180 Minuten persönliche
Online-beratung als Video-Chat im Babybluescafé

 

699,- €

Intensiv & Individuell

Wie Notfall Tasche Plus:

360 Minuten persönliche
Online-beratung:
Video-chat,

Messenger Support auch an Wochenenden

Exklusiv:

24 stunden Erreichbarkeit/ Notdienst in Krisenphasen nach Absprache

12 Monate Zugang zu Mamas Nest

Manchmal werden Prozesse in uns angeregt, die brauchen einfach weitere Unterstützung, um bearbeitet zu werden. 

 

1029,- €

Dein Weg aus der Depression: So verläuft dein persönliches Kursprogramm

Du registrierst Dich online. Dies ist wichtig für die weitere Rechnungsstellung und die kursinterne Kommunikation. Die Zahlung läuft über einen sicheren Server der jeweiligen Zahlungsanbieter.

  • Dann heißt es: Willkommen im virtuellen Babybluescafé! Nachdem Du Deinen Anamnesebogen von mir via E-Mal erhalten hast, legen wir unseren ersten Gesprächstermin fest.
  • Wir kommunizieren wertschätzend und zielgerichtet, wie Du Deinen Weg zukünftig gehen kannst. Die Kombination von Online-Kurs und persönlicher Beratung ist effektiv und flexibel auf Deine Bedürfnisse anpassbar.
  • Dein persönlicher Zugang zum Babybluescafé ist 5 Monate gültig.

Hast Du Fragen dazu? Texte mir: t.me/mamasnest

Kristina Lunemann

Über Mich

Mein Name ist Kristina Lunemann. Ich unterstütze und helfe Frauen dabei, sich in der Familienphase gesund und wohl zu fühlen. In meiner Tätigkeit als Babybluescoach und Hüterin von Mamas Nest begleite ich Mütter, die von ihren Erfahrungen während und nach einer Geburt überrollt oder überrascht wurden.

Als Soziologin und Erziehungswissenschaftlerin bringe ich einen gut geschulten, aufmerksamen Blick mit. Das ermöglicht mir, tieferliegende Probleme zu entdecken und Lösungswege aufzuzeigen. Oft reicht es einfach, die richtigen Fragen zu stellen, um einen Perspektivwechsel einzuleiten. Durch meine Ausbildung in Systemischer Therapie und meine Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie bin ich außerdem in der Lage, zu beraten, Hilfestellungen und Tipps zu geben. Dies nimmt den Druck von Deinen Schultern und entlastet die ganze Familie.

Aus eigener Erfahrung weiß ich rückblickend, was ich mir damals aus Scham, Angst, Schuldgefühlen und zu hoch gesteckten Ansprüchen an diese Situation nicht geholt habe: Hilfe. Die „Super-Mama“ gibt es nicht und niemand sollte den Anspruch an sich stellen, diese Rolle einzunehmen.

Wenn Du eine Frage hast, texte mir: t.me/mamasnest

Was andere sagen

Obwohl ich anfangs Bedenken wegen einer Onlineberatung hatte, bin ich jetzt begeistert. Ich habe mich sehr wohl gefühlt und bin dankbar für die Beratung auf deutsch.

Anna Q. Mexico

Vielen Danke für deine Hilfe. Ich bin froh, dass ich dich über den Verein Schatten & Licht e.V. gefunden habe. Du hast mir und meiner Tochter sehr gut geholfen.

Carola N. Münster

Herzlichen Dank noch einmal für das Gespräch, Sie sind eine hervorragende Beraterin finde ich!
Es geht mir heute wirklich sehr gut und ich fühle mich wohl in meiner Haut und in meinem Leben.

Steph J. Düsseldorf

Warum mache ich das?

Mein Anliegen ist es, auf das Thema und die Auswirkungen von postpartalen Störungen und Geburtstraumata bei Müttern aufmerksam zu machen, zu informieren und sie zu unterstützen. Dabei sollte bei Verdacht auf eine postpartale Depression frühzeitig ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden. Die Tragweite der psychosozialen Belastungen junger Mütter wird immer noch unterschätzt: Es fehlt an spezifischen, lösungsorientierten und speziell auf die Bedürfnisse junger Mütter ausgerichteten Therapieangeboten. Und es ist ein depressionstypisches Merkmal, dass die Betroffenen nicht in der Lage sind, Hilfe aktiv einzufordern. Stattdessen verschließen sie sich vor der Umwelt. So bleiben viele Wochenbettdepressionen unbehandelt. Das möchte ich ändern, mit Sachverstand, Empathie, Verständnis und guten Lösungsansätzen. Es ist kein Eingeständnis von Versagen, sondern von Verantwortungsbewusstsein gegenüber sich und dem Kind, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

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zum Online-Programm

Du kombinierst in Mamas Nest die Effizienz eines Online-Programms mit der Wirksamkeit Deiner persönlichen Einzelbegleitung.

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