MamasNest®

basiert auf einem ganzheitlichem Ansatz für die postpartale Betreuung.

…Dein Wohlbefinden hängt stark von emotionaler und psychischer Unterstützung ab.

Dein Wunsch und Dein Ziel ist es, zurück in die eigene Lebendigkeit zu kommen, nachdem zum ersten Mal Mama geworden bist? Du möchtest wieder mehr Wohlgefühl spüren?

Ein Postpartum Mentoring aus MamasNest gibt Dir die Kraft, um entspannter durch schwierige und turbulente Familienzeiten zu navigieren. 

Mein Name ist Kristina Lunemann.

 

Ich unterstütze und helfe Frauen dabei, sich in der Familienphase gesund und wohl zu fühlen, denn Mutterschaft besteht sehr häufig aus dem Empfinden von widersprüchlichen Gefühlen.

In meiner Tätigkeit als Babybluescoach und Hüterin von MamasNest® begleite ich Mütter wie Dich, die von ihren Erfahrungen während und nach einer Geburt überrollt oder überrascht wurden. Die Schwangerschaft sowie die Zeit danach, ist durch viele Veränderungen geprägt. 

Als Soziologin und Erziehungswissenschaftlerin bringe ich einen gut geschulten, aufmerksamen Blick mit. Das ermöglicht mir, tieferliegende Probleme zu entdecken und Dir Lösungswege aufzuzeigen. Durch meine Ausbildung in Systemischer Therapie und meine Arbeit als staatlich geprüfte Heilpraktikerin für Psychotherapie, profitierst Du von zahlreichen Hilfestellungen und Tipps. Oft reicht es einfach, die richtigen Fragen zu stellen, um einen Perspektivenwechsel einzuleiten.

So fühlst du dich schnell entspannter, wir nehmen Dir den Druck von den Schultern und entlasten Deine ganze Familie.

Aus eigener Erfahrung weiß ich rückblickend, was ich mir damals aus Scham, Angst, Schuldgefühlen und zu hoch gesteckten Ansprüchen an diese Situation nicht geholt habe: Hilfe. Die „Super-Mama“ gibt es nicht und Du solltest nicht den Anspruch an Dich stellen, diese Rolle einnehmen zu müssen. Ich möchte Dir helfen an Deinen schicksalhaften Erfahrungen zu wachsen und nicht zu zerbrechen. 

Bis bald und alles Liebe für Dich, 

Deine Kristina 

 

Das virtuelle Babybluescafé ist das begleitete Online Angebot von MamasNest. Die gesammelte Essenz der Erfahrungen, von meinen Klientinnen und mir, die ich mit Dir teilen will.

Die Themen folgen einem roten Faden und zeigen Dir erprobte Lösungsansätze. Sie begleiten Dich durch die häufigsten Herausforderungen, mit denen frischgebackene Mamas konfrontiert sind. Ein virtueller Caféhausbesuch nur für Dich und Deine Bedürfnisse.

Inhalte sind unter anderem:

  • Mama sein – und wo bleib’ ich?
  • Chaos in Kopf und Körper
  • Gesundheit und Entspannung in Deinen Alltag integrieren
  • Das Gefühl von Traurigkeit nach der Geburt
  • Traumatisierende Geburtssituationen
  • 5 gute Gründe, warum Du einen Geburtsbericht schreiben solltest
  • Deine Sexualität: zerbrechlich, offen und ehrlich
  • Ganz schön STARK, ganz schön FRAU!
  • Bonus: Vorbereitung auf ein Arztgespräch
  • Bonus: Vorbereitung für Deine (nächste) Geburt im In- und Ausland
  • Bonus: Expatleben! Im Ausland eine Familie gründen.

 

Wir bringen gemeinsam mehr Auszeiten, Entspannung

& Bewusstheit in Deinen Alltag!

Deine Kursbegleitung besteht aus interaktiven Elementen und Aufgaben, bei deren Bearbeitung ich Dich unterstütze. Das Tempo, in dem wir dabei vorgehen, bestimmst Du selbst.

Folgende Inhalte findest Du in der Kursbegleitung:

  • Emotionstagebuch
  • Ausführlicher Beratungsbogen/Anamnese
  • Kursbegleitung: Sorgen und Ängste
  • Kursbegleitung: Erinnern und Verarbeiten
  • Kursbegleitung: Gedanken, Gefühle und Emotionen
  • Kursbegleitung: Geburt- Erinnern und Verarbeiten
  • Erste Hilfe bei Zwangsgedanken
  • Veränderte Liebesbeziehungen, ihre Gründe und Möglichkeiten
  • Babyblues-ABC
  • Tipps und Hilfestellungen
  • Kleine, praktische Inputs

 

Wenn Du wieder glücklich, kraftvoll und stabil sein möchtest, ist ein Postpartum Mentoring genau der richtige Schritt. Deshalb habe ich ein hilfreiches Angebot für frischgebackene Mütter entwickelt: MamasNest®. 

Hier soll es zur Abwechslung einmal nur um Dich gehen!

Dabei handelt es sich um maßgeschneiderte Angebote und Themen, mit denen frischgebackene Mütter konfrontiert sind. So kannst Du beruhigt und gestärkt in Deine Mutterschaft starten. Lass uns gemeinsam herausfinden, was gerade wirklich zählt.

Das war das Hilfsmittel, das ich nach der Geburt meines ersten Kindes haben wollte. Und ich glaube, du solltest es auch haben.

Als ich zum ersten Mal Mutter wurde, hatte ich keine Ahnung von den tiefgreifenden Veränderungen, die in einer Mutter nach der Geburt vor sich gehen. Ich dachte, die Wehen seien der schwierigste Teil.

In den Tagen nach der Geburt erleben Deine Hormone in kürzester Zeit die tiefgreifendeste Umstellung, die Du im Laufe des Lebens durchmachen kannst, abgesehen von der Pubertät. Gleichzeitig erholst Du Dich von dem körperlich anstrengendsten Ereignis im Leben eines Menschen – der Schwangerschaft und der Entbindung.

In unserer Gesellschaft sprechen wir nicht hilfreich und aufklärend über diesen Übergangszeitraum des „Mamawerdens“. Du bist als frischgebackene Mutter sehr häufig auf Dich allein gestellt, denn die Unterstützung der Hebamme endet nach 6 Wochen.

Die Forschung steckt zwar noch in den Kinderschuhen aber es gibt Hinweise darauf, dass diese Veränderungen im Gehirn während der Schwangerschaft und in den ersten 2 Jahren nach der Geburt dauerhaft bestehen bleiben!

Ich finde, dass sich das ändern muss.

Denn leider ist es immer noch so, dass sich auch ein paar Wochen nach der Geburt das viel versprochene Mutterglück nicht einstellen will. Du leidest unter Schlafmangel, kurierst Deine Geburtserschöpfung aus, pflegst Deine Nähte und lernst Dich um Dein Baby zu kümmern. Emotional bist Du noch vollkommen erschöpft. Auch kann Deine Geburt traumatisch verlaufen sein und unschöne Spuren hinterlassen haben. Dies alles sollten wir besprechen. Es kann mit Hilfe aufgearbeitet werden.

Du musst nicht warten, bis Medikamente wirken, um Dich bei postpartalen Depressionen/Angstzuständen besser zu fühlen. Du musst auch nicht darauf warten, bis die Ärzte diagnostizieren, dass Deine Hormone sich beruhigt haben oder bis dass Dein Baby besser schläft. Du kannst sofort mit Deiner Heilung beginnen. Dein Körper kennt den Weg. Du kannst lernen in Dich hineinzuhorchen. Heilung geschieht, wenn Dein Körper und Geist verbunden sind und zusammenarbeiten. 

MamasNest® ist für die Mama, die wissen will, wie sie ihre Ressourcen einsetzen kann um ihren persönlichen Weg mutig, klar und mit viel Energie zu gehen. 

 

Obwohl ich anfangs Bedenken wegen einer Onlineberatung hatte, bin ich jetzt begeistert. Ich habe mich sehr wohl gefühlt und bin dankbar für die Beratung auf deutsch.

Anna Q.

Herzlichen Dank noch einmal für das Gespräch, Sie sind eine hervorragende Beraterin finde ich!
Es geht mir heute wirklich sehr gut und ich fühle mich wohl in meiner Haut und in meinem Leben.

Steph J.

Liebe Kristina,
unser Gespräch hat mir so gut getan. Es war einfach so ganz anders, als die vielen Floskeln, die einem sonst entgegen geworfen werden und die einen eher unter Druck setzen endlich glücklich zu sein. Du hast in nur so kurzer Zeit meine Schuldgefühle verringert und mir wertvolle Tipps gegeben, was ich tun kann, wenn ich merke, dass ich wieder traurig werde. Nach unserem Telefonat konnte ich es kaum erwarten, dass mein Sohn aufwacht und ich ihn mit neuer positiver Stimmung ansehen kann und ihm sagen kann wie glücklich ich über ihn bin.
Danke dafür.
Sonja K.

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Meine gesamte Arbeit ist darauf ausgelegt Dein gesamtes Energiesystem wieder in Balance zu bringen und Dich Stück für Stück in Deine Kraft zu begleiten.